Skap mer godfølelse og glede i coronavirus-hverdagen!
I disse coronavirustider vil mange kjenne på et økt relasjonsstress, fordi det skjer store endringer i samfunnet som vi føler at vi ikke har kontroll over - både på jobb og privat.
Vi blir mer isolerte, samtidig som vi blir tvunget mer eller mindre frivillig til å være sammen 24 timer i døgnet med våre nærmeste. Og da er det viktig å hente frem det vi kan kontrollere og styrke = Vi kan ta et kollektivt ansvar og «spille hverandre gode» = Vi kan løfte hverandre!
Du kan påvirke hverdagen din positivt i mye større grad enn du kanskje tror.
Hvordan? Selvsagt ved å unngå smitte, ved å ta mange og lange grundige håndvasker, holde god avstand, samt å følge andre viktige helseråd. MEN like viktig er det å hjelpe hverandre med å holde motet oppe, bli med på ulike aktiviteter med dine nærmeste hjemme - for å oppfylle hverandres behov i dagene som har blitt «snudd opp-ned på hodet». Og det kan blant annet være: alternativ hjemmetrening, danse til høy musikk som gjør deg glad, gå tur i naturen - helst i dagslys, spille brettspill, ta husvasken sammen, rydde i skapene, lage hyggelige samlingsstunder rundt matbordet og få hverandre til å le!
La også de som er rastløse og triste få litt mer støtte istedenfor å bli irritert, fordi det er lov å ha «en dårlig dag», så hjelp hverandre - for neste gang er det kanskje du som trenger litt ekstra støtte.
Ring de eldre i familien, som du ikke bør besøke nå pga. smittefaren, eller ring de som du vet er ensomme - du trenger ikke å ha en god grunn, det holder å si: «Hei, jeg tenkte på deg og fikk lyst til å ringe».
Her i huset sier vi at alle skal prøve å bidra hver dag, med én ting som kan: ØKE GODFØLELSEN OG GLEDEN - og det anbefaler jeg deg og dine også til å prøve. Med andre ord: Vis medfølelse i praksis!
Her kan du lese «LIVSLYST-oppskriften» på hvordan du nettopp kan gjøre det.
Her finner du også noen enkle øvelser som du kan prøve deg på (med utdrag fra TV2-nyhetsinnslaget)
Så start sakte, men sikkert med å få godfølelsen tilbake i hverdagen - og vit at jeg heier på deg!
Livslyst-hilsen Rebekka/Redaktør i LivslystMagasinet
Relevante artikler:
Velg om du vil ha medfølelse eller medlidenhet i livet ditt!
Si JA TAKK til godfølelse – og «skru på» lykkehormonet!
Relevante podcaster:
Velg om du vil ha medfølelse eller medlidenhet i livet ditt!
